Reglas fáciles y fundamentales de nutrición
¿Cómo tengo que alimentarme durante la fase del entrenamiento con el sistema de Airpressure Bodyforming?
La mayoría de las personas quiere eliminar la grasa en las zonas del cuerpo que más grasa suelen almacenar. Durante el entrenamiento debemos de conseguir que el cuerpo no almacene grasa nueva. Por tanto, lo más importante es: ¡Comer poca grasa y reducir las calorías! Cada caloría que sobra o que no se quema, se convierte en grasa.
Debes evitar:
- Todo tipo de azúcares
- Todo tipo de grasa animal, incluyendo los embutidos y quesos, aceites, mantequilla…
- Productos hechos de harina blanca, pan, pasteles….
- Alcohol
- Comer después de las 22 h
- Demasiados carbohidratos (pasta normal, arroz blanco, etc.)
Te recomendamos
- Todo tipo de productos integrales
- Diariamente fruta, verdura, ensalada
- Como fuente de proteínas: pescado, pollo (sin la piel), carnes magras, batidos proteínicos o una barra proteínica
- Poco aceite vegetal, aceite de oliva, etc.
- Beber unos 3 litros de agua al día
- Varias comidas pequeñas repartidas a lo largo del día
